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Infrarot-Schmerztherapie: Wirkung, Anwendung und Rückenschmerzen

Uwe Sujata

• 9 min read
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Infrarot-Schmerztherapie: Wirkung, Anwendung und Rückenschmerzen

Infrarot-Schmerztherapie nutzt die Tiefenwärme des Infrarotlichts, um verspannte Muskeln zu lösen, die Durchblutung anzuregen und so Schmerzen zu lindern. Besonders bewährt hat sie sich bei Verspannungen, Rückenschmerzen und chronischen Beschwerden des Bewegungsapparats, am wirkungsvollsten als Teil einer Behandlung, die auch Bewegung, Nervensystem und Schmerzwahrnehmung einbezieht. Hier erfahren Sie, was im Körper geschieht, worin sich Infrarot, Rotlicht und LED unterscheiden, was die Forschung zu Rücken und Gelenken sagt und wie Sie die Wärme sicher nutzen.

Hypnose Kreuzlingen Praxis Lebens-Energieonedoc.chRückenschmerzen gezielt angehenIn der Praxis ergänzen wir Infrarot-Schmerztherapie mit ganzheitlichen Behandlungen, die auf Ihre Beschwerden und Bedürfnisse abgestimmt sind.Termin online buchen

Wichtige Erkenntnisse

  • Infrarotwärme fördert die Durchblutung, entspannt die Muskulatur und kann die Schmerzwahrnehmung über körpereigene Endorphine beeinflussen.
  • Bei Rückenschmerzen wirkt Infrarot am besten ergänzend: zusammen mit Bewegung, Entspannung und einer Behandlung der Schmerzursache.
  • Klassische Wärmelampen wirken über Hitze, LED-Verfahren der Photobiomodulation über bestimmte Wellenlängen direkt auf die Zellen.
  • Bei akut entzündeten, heissen Gelenken ist Kühlen meist besser als zusätzliche Wärme.
  • Wer Schmerzpflaster trägt, Medikamente einnimmt oder ein gestörtes Temperaturempfinden hat, klärt die Anwendung vorher ärztlich ab.

Inhaltsverzeichnis

Was Infrarot-Schmerztherapie ist

Infrarotstrahlung ist der Teil des Lichts, den wir nicht sehen, aber als Wärme auf der Haut spüren. Anders als heisse Luft in der klassischen Sauna erwärmt Infrarot nicht zuerst die Umgebung, sondern direkt das Gewebe. Genau darauf baut die Schmerztherapie auf: Die Wärme dringt in Haut, Bindegewebe und oberflächennahe Muskulatur ein und setzt dort an, wo Verspannungen und Schmerz oft entstehen.

In der Forschung gilt Infrarot als ergänzende Behandlung bei muskuloskelettalen Erkrankungen und chronischen Schmerzen. Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2022 hat dafür 13 Studien am Menschen ausgewertet, von Nackenschmerzen über Rückenschmerzen bis zu Gelenkbeschwerden.

In der Praxis begegnet Ihnen Infrarot in drei Formen:

  • Gezielte Bestrahlung einer schmerzenden Stelle mit einer Infrarot- oder Rotlichtlampe, etwa am Nacken, an der Schulter oder am unteren Rücken.
  • Ganzkörperwärme in einer Infrarotkabine, die den ganzen Körper sanft erwärmt.
  • Lichttherapie mit LED in festgelegten Wellenlängen, die weniger auf Wärme als auf die Zellaktivität zielt.

In unserer Praxis in Kreuzlingen ist die Infrarot-Schmerztherapie ein Baustein unserer Schmerztherapie. Welche Beschwerden wir damit begleiten, lesen Sie auf unserer Seite Infrarot-Schmerztherapie: Beschwerden lindern.

Wie die Wärme im Körper gegen Schmerz wirkt

Schmerz ist selten nur ein lokales Problem. Ein verspannter Muskel drückt auf Nerven, wird schlechter durchblutet, sammelt Stoffwechselprodukte an und meldet dem Gehirn: Achtung, Gefahr. Das Gehirn reagiert mit noch mehr Anspannung. So entsteht ein Kreislauf, den Infrarotwärme an mehreren Stellen unterbrechen kann.

Wärme und ihre Ansatzpunkte im Schmerzkreislauf

Durchblutung: Die Wärme erweitert die Blutgefässe. Mehr Blut bringt Sauerstoff und Nährstoffe ins Gewebe und transportiert Abbauprodukte ab. Laut der genannten Übersichtsarbeit kann die bessere Durchblutung Muskelspasmen verringern und die Leitgeschwindigkeit sensibler Nerven verbessern.

Muskelentspannung: Warmes Gewebe ist dehnbarer. Verhärtete Muskeln geben nach, Bewegungen fallen leichter, und der Schutzreflex, mit dem der Körper eine schmerzende Region versteift, lässt nach.

Schmerzmodulation: Die Forschenden beschreiben zudem, dass Infrarot die Ausschüttung von Endorphinen erhöhen könnte, also jener Botenstoffe, mit denen der Körper Schmerzen selbst dämpft.

Entspannung des Nervensystems: Wärme wird von den meisten Menschen als wohltuend und beruhigend erlebt. Das ist mehr als ein angenehmer Nebeneffekt. Jeder Schmerz, auch der leise im kleinen Zeh, wird letztlich im Gehirn wahrgenommen und bewertet. Ein Nervensystem, das aus dem Daueralarm herausfindet, verarbeitet Schmerzsignale anders. Genau hier setzt unser ganzheitlicher Ansatz an. Wie das Gehirn Schmerz verarbeitet und warum sich diese Verarbeitung verändern lässt, erklären wir im Beitrag Hypnose, Schmerz und Bewusstsein.

Infrarot, Rotlicht und LED: die Unterschiede

Die Begriffe werden oft vermischt. Fachlich unterscheidet man klassische Wärmelampen, die vor allem thermisch wirken, von LED-Verfahren der Photobiomodulation, die mit bestimmten Wellenlängen photobiologische Effekte in den Zellen auslösen sollen, etwa in den Mitochondrien, den Kraftwerken der Zelle.

Eine klassische Rotlichtlampe gibt übrigens sichtbares Rotlicht und unsichtbare Infrarotstrahlung ab. Das rote Leuchten sehen Sie, die Wärme stammt vor allem vom Infrarotanteil.

Verfahren Wirkprinzip Typische Anwendung Gut geeignet bei
Infrarot-Wärmelampe Breitbandige Wärmestrahlung, thermischer Effekt Gezielte Bestrahlung einer Körperregion Verspannungen, Nacken- und Rückenschmerzen
Rotlichtlampe Sichtbares Rotlicht plus Infrarotwärme Zuhause oder in der Praxis, punktuell Muskelverhärtungen, wohltuende Wärme
Infrarotkabine Wärme für den ganzen Körper Sitzung von mehreren Minuten Allgemeine Verspannung, Steifigkeit, Entspannung
LED-Lichttherapie (Photobiomodulation) Bestimmte Rot- und Nahinfrarot-Wellenlängen, Zellstimulation statt Hitze Gezielte Bestrahlung Wenn weniger Wärme gewünscht ist

💡 Für die Schmerztherapie heisst das: Wo Verspannung und schlechte Durchblutung im Vordergrund stehen, ist die Tiefenwärme das Mittel der Wahl. Welches Verfahren für Sie passt, klären wir im persönlichen Gespräch.

Hypnose Kreuzlingen Praxis Lebens-Energie, Gut Hochstrass 1, 8280 Kreuzlingen

Hypnose Kreuzlingen Praxis Lebens-EnergieInfrarot-Schmerztherapie vor Ort erlebenIn Kreuzlingen können Sie die Infrarot-Schmerztherapie als Teil des Angebots für Schmerzen und weitere Beschwerden kennenlernen.Hypnose Kreuzlingen Praxis Lebens-EnergieGut Hochstrass 1, 8280 KreuzlingenWegbeschreibung öffnen© OpenStreetMap contributors

Infrarot bei Rückenschmerzen

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Gründen, warum Menschen zur Wärme greifen, und das aus gutem Grund. Die meisten Rückenschmerzen sind muskulär bedingt: Langes Sitzen, Stress, einseitige Belastung und flache Atmung lassen die Rückenmuskulatur verhärten. Infrarotwärme setzt genau dort an, löst die Verspannung und macht den Rücken wieder beweglicher.

Die Übersichtsarbeit von 2022 zeigt, dass Infrarot bei muskuloskelettalen Beschwerden Schmerzen lindern kann. Bei chronischen Rückenschmerzen fielen die Ergebnisse der einzelnen Studien unterschiedlich aus, was bei einem so vielschichtigen Beschwerdebild nicht überrascht. Chronischer Rückenschmerz hat fast immer mehrere Ursachen: Muskeln, Wirbelsäule, Haltung, aber auch Stress, Schlaf und die Art, wie das Gehirn Schmerzsignale gelernt hat zu verarbeiten.

Daraus folgt die wichtigste Regel für die Anwendung: Infrarot entfaltet seine Stärke im Zusammenspiel. Auch eine Krankenkasse betont, dass Infrarotlicht als Unterstützung zu aktiver Bewegung wie Dehnen und Krafttraining zu verstehen ist. Die Wärme bereitet den Rücken vor, Bewegung stärkt ihn. Wer den Rücken vor dem Dehnen wärmt, spürt oft schon beim ersten Mal, wie viel leichter die Übungen fallen.

So nutzen Sie Infrarot bei Rückenschmerzen sinnvoll:

  1. Vor der Bewegung wärmen: Eine Wärmeanwendung lockert die Muskulatur, danach fallen Dehnübungen leichter.
  2. Regelmässig statt einmalig: Verspannungen, die sich über Monate aufgebaut haben, lösen sich meist nicht in einer Sitzung.
  3. Den Stress mitbehandeln: Wer unter Dauerdruck steht, spannt den Rücken unbewusst immer wieder an. Entspannung und Hypnose helfen, dieses Muster zu durchbrechen.
  4. Warnzeichen ernst nehmen: Strahlen die Schmerzen ins Bein aus, kommen Taubheit, Lähmungen oder Probleme beim Wasserlassen hinzu oder folgen sie auf einen Sturz, gehören Sie zuerst zur Hausärztin oder zum Hausarzt.

Praktische Schritte für den Alltag mit lang anhaltenden Beschwerden finden Sie in unserem Beitrag chronische Schmerzen bewältigen.

Infrarotkabine bei Gelenkschmerzen

Ob eine Infrarotkabine Gelenken guttut, hängt vor allem von der Phase der Beschwerden ab. Die Schweizerische Vereinigung Morbus Bechterew hält fest, dass Wärme in einer weniger akuten Phase die Durchblutung fördern und bei verspannten Muskeln den Muskeltonus senken kann. Bei akut entzündeten Gelenken empfiehlt sie dagegen eher kühlende Massnahmen.

Eine niederländische Studie hat dies bei 34 Menschen mit rheumatoider Arthritis oder Morbus Bechterew untersucht. Sie erhielten über vier Wochen acht Infrarotbehandlungen. Schmerzen und Steifigkeit nahmen während der Behandlungen deutlich ab, und die Krankheitsaktivität verschlechterte sich nicht. Die Wärme wurde also gut vertragen und brachte spürbare Erleichterung im Moment der Anwendung.

Für Sie bedeutet das:

  • Steife, verspannte Gelenke in einer ruhigen Phase: Wärme kann wohltuend lösen.
  • Heisse, geschwollene, gerötete Gelenke: zuerst kühlen und ärztlich abklären lassen.
  • Rheumatische Erkrankungen: die Wärmetherapie mit Ihrer Rheumatologin oder Ihrem Rheumatologen abstimmen.

Wirkt Infrarotlicht entzündungshemmend?

Bei der klassischen Wärmelampe steht die Entzündungshemmung nicht im Vordergrund, sie wirkt über Durchblutung und Entspannung. Anders bei der Photobiomodulation: Hier werden bestimmte Rot- und Nahinfrarot-Wellenlängen gezielt eingesetzt, um zelluläre Prozesse zu beeinflussen.

Laborstudien geben dazu interessante Hinweise. In einer Untersuchung an Hautzellen und Hautgewebe verringerte Rotlicht mit 660 Nanometern bestimmte entzündungsfördernde Botenstoffe, die zuvor durch chemischen Stress ausgelöst worden waren. Solche Ergebnisse stammen aus dem Labor und zeigen, in welche Richtung die Forschung geht.

Für die Praxis gilt: Bei einer akuten, heissen Entzündung ist Wärme nicht das Mittel der ersten Wahl. Bei chronischen, eher kalten und steifen Beschwerden kann Infrarot dagegen viel bewirken.

Infrarot sicher anwenden

Infrarotwärme ist eine sanfte Methode. Damit sie das bleibt, beachten Sie einige Regeln, die sich aus Forschung und Praxis ergeben:

  • Kein Alkohol, keine Drogen, Vorsicht mit Medikamenten: Unter ihrem Einfluss sollten Wärmekabinen gemieden werden, ebenso direkt nach einem Sonnenbad oder Solarium. Fragen Sie bei Dauermedikation Ihre Ärztin oder Apotheke.
  • Schmerzpflaster: Tragen Sie ein Pflaster mit Schmerzmittel, klären Sie jede Wärmeanwendung vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab.
  • Gestörtes Temperatur- oder Schmerzempfinden: Etwa bei Diabetes mit Nervenschäden kann eine Überhitzung unbemerkt bleiben. Hier entscheidet Ihre Ärztin oder Ihr Arzt.
  • Abstand und Dauer: Halten Sie die Herstellerangaben zu Abstand und Dauer ein und beenden Sie die Anwendung, sobald die Wärme unangenehm wird.
  • Augen schützen: Nicht direkt in die Lampe blicken, die Augen geschlossen halten.
  • Haut beobachten: Bei sehr häufiger, langer Wärme an derselben Stelle kann eine netzartige Hautverfärbung entstehen. Das Risiko schätzen die Autoren der genannten Untersuchung bei normaler Verwendung als relativ gering ein.
  • Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fieber: Besprechen Sie Wärmeanwendungen vorab mit Ihrer Gynäkologin, Ihrem Kardiologen oder Ihrer Hausärztin.

In der Praxis übernehmen wir diese Abklärung im Vorgespräch, damit Sie sich während der Behandlung ganz entspannen können.

Was die Infrarot-Schmerztherapie in der Schweiz kostet

In der Schweiz übernimmt die Grundversicherung Lichttherapie mit Ultraviolett, Infrarot oder Rotlicht, wenn sie ärztlich angeordnet und von zugelassenen Physiotherapeutinnen oder Physiotherapeuten erbracht wird, im Rahmen der Behandlung entsprechender Krankheiten. Komplementärmedizinische und ganzheitliche Behandlungen ausserhalb dieses Rahmens rechnen Sie in der Regel direkt ab oder klären eine Beteiligung mit Ihrer Zusatzversicherung.

Für die Kosten Ihrer Behandlung in unserer Praxis rufen Sie uns am besten an: Wir rechnen pro Einzelsitzung oder als Therapiepaket ab und beraten Sie gerne zur passenden Variante.

Unsere Sicht auf die Infrarot-Schmerztherapie

Wir erleben in unserer Praxis täglich, wie sehr Schmerz und Stress zusammenhängen. Wer seit Monaten mit Rückenschmerzen lebt, hat meist nicht nur einen verspannten Muskel, sondern ein Nervensystem, das auf Dauerstrom geschaltet ist. Deshalb setzen wir die Infrarot-Schmerztherapie nie isoliert ein.

Die Tiefenwärme öffnet die Tür: Sie löst Verspannungen, regt die Durchblutung an und schenkt dem Körper ein Gefühl von Sicherheit. In diesem Zustand kann sich auch der Kopf entspannen. Genau dort setzen wir mit medizinischer Hypnose an, denn jeder Schmerz wird letztlich im Gehirn wahrgenommen. Wenn wir mit dem Inneren Heiler arbeiten, verändert sich oft auch die Art, wie ein Mensch seinen Schmerz erlebt.

Viele Praxen bieten entweder Körpertherapie oder Mentaltraining an. Wir verbinden beides: Infrarot, Magnetfeldtherapie, Wirbelsäulen-Basis-Therapie und Hypnose ergänzen sich zu einem ganzheitlichen Weg, der Körper, Geist und Seele einbezieht. So entsteht eine Behandlung, die auf Sie abgestimmt ist und nicht auf ein Gerät.

Uwe Sujata

Ihre Schmerztherapie in Kreuzlingen

Sie möchten Ihre Schmerzen an der Wurzel angehen und nicht nur kurz lindern? In unserer Praxis Lebens-Energie am Bodensee kombinieren wir die Infrarot-Schmerztherapie mit klinischer Hypnose und weiteren alternativen Behandlungen, individuell auf Ihre Beschwerden abgestimmt.

Wenn Stress Ihre Schmerzen verstärkt, zeigt Ihnen unser Stress-Level-Check, wie stark Ihr Nervensystem belastet ist. Führungskräfte und High Performer finden im Precision Reset Protocol einen strukturierten Weg zurück zu innerer Ruhe und Leistungsfähigkeit. Sie erreichen uns Montag bis Freitag von 09:00 bis 21:00 Uhr kostenlos unter 0800 227 228.

Häufige Fragen zur Infrarot-Schmerztherapie

Was ist der Unterschied zwischen Rotlicht und Infrarotlampe?

Eine Rotlichtlampe gibt sichtbares rotes Licht und zusätzlich Infrarotstrahlung ab, die Wärme stammt vor allem vom Infrarotanteil. Eine reine Infrarot-Wärmelampe setzt ganz auf die Tiefenwärme. LED-Geräte der Photobiomodulation arbeiten dagegen mit festgelegten Wellenlängen und zielen auf die Zellaktivität statt auf Hitze.

Wie oft sollte man Infrarot gegen Rückenschmerzen anwenden?

Bei verspannungsbedingten Rückenschmerzen wirken regelmässige Anwendungen besser als eine einzelne. Halten Sie sich bei Geräten zuhause an die Herstellerangaben zu Dauer und Abstand. In der Praxis stimmen wir Häufigkeit und Dauer auf Ihre Beschwerden ab und kombinieren die Wärme mit Bewegung und Entspannung.

Ist eine Infrarotkabine gut bei Gelenkschmerzen?

Bei steifen, verspannten Gelenken in einer ruhigen Phase kann die Wärme wohltuend wirken und Schmerzen sowie Steifigkeit während der Anwendung verringern. Sind Gelenke akut entzündet, heiss und geschwollen, ist Kühlen meist die bessere Wahl. Bei Rheuma stimmen Sie die Wärme mit Ihrer Rheumatologin oder Ihrem Rheumatologen ab.

Wirkt Infrarotlicht entzündungshemmend?

Die klassische Wärmelampe wirkt vor allem über Durchblutung und Muskelentspannung. Bei der Photobiomodulation mit bestimmten Rot- und Nahinfrarot-Wellenlängen zeigen Laborstudien, dass entzündungsfördernde Botenstoffe in Hautzellen sinken können. Bei einer akuten, heissen Entzündung ist Kühlen dennoch meist die erste Wahl.

Wer sollte vor einer Infrarotbehandlung ärztlichen Rat einholen?

Menschen mit Schmerzpflastern, gestörtem Temperaturempfinden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fieber oder in der Schwangerschaft sollten die Anwendung vorab ärztlich abklären. Auch wer regelmässig Medikamente einnimmt, fragt am besten kurz nach. In unserer Praxis klären wir solche Punkte im Vorgespräch.

HHypnose Kreuzlingen Praxis Lebens-EnergieFragen zu Ihren Rückenschmerzen?Kontaktieren Sie uns, um Ihre Beschwerden und mögliche ganzheitliche Behandlungen mit Hypnose und alternativen Therapien zu besprechen.+41800227228+41793945922uwe.sujata@gmail.com

Quellen

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