TL;DR:Stress aktiviert die HPA-Achse und hemmt das Schlafhormon Melatonin.Chronischer Stress führt zu dauerhaft gestörtem, fragmentiertem Schlaf und Gesundheitsrisiken.Bewährte Therapien wie KVT-I und Hypnose helfen, den Teufelskreis zu durchbrechen. Schlechter Schlaf nach einem stressigen Tag fühlt sich unvermeidlich an. Doch was viele unterschätzen: Studien zeigen kürzere Schlafdauer