Die fünf wirksamsten Hebel für eine bessere Arbeits- und Lebensbalance sind: klare Erreichbarkeitsgrenzen setzen, feste Erholungszeiten im Kalender blocken, Aufgaben nach Priorität ordnen, täglich Bewegung einplanen und bei anhaltender Überlastung aktiv Unterstützung suchen. Diese Maßnahmen wirken schnell, weil sie direkt am autonomen Nervensystem ansetzen und den Körper aus dem Dauerstrom-