TL;DR:Chronischer Stress führt zu dauerhafter Cortisolausschüttung und Darmbarriere-Schäden.Gezielte Ernährung mit Ballaststoffen, gesunden Fetten und Nährstoffen kann den Stressbiologischen Kreislauf unterbrechen.Kleine Veränderungen in der Ernährung, ergänzt durch systemische Ansätze, verbessern die Stressresilienz langfristig. Chronischer Stress und Ernährung stecken in einem Teufelskreis, aus dem Millionen Menschen täglich nicht