TL;DR:Resilienz ist ein veränderbarer Prozess, der das Nervensystem aktiv anpasst und nicht angeboren ist.Durch neurobiologische Mechanismen wie Neuroplastizität und die Polyvagal-Theorie lässt sich die Stressregulation verbessern. Viele Menschen glauben, ihr Nervensystem sei eine Art festverdrahtetes System, das auf Stress immer gleich reagiert, mal stark, mal schwach, und