TL;DR:Emotionale Intelligenz ist keine softskill-Spielerei, sondern ein neurobiologischer Steuerungsmechanismus für Körper, Psyche und Wohlbefinden. Sie umfasst Kernkompetenzen wie Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Empathie, soziale Kompetenz und Motivation, die im Alltag die Reaktion auf Stress beeinflussen. Durch gezielte Wahrnehmung, Einordnung und Regulation kann EI helfen, akuten Stress gelassener zu begegnen und