Machen Sie zuerst eine echte Pause, ordnen Sie Ihren Tag neu und nehmen Sie bei anhaltender Erschöpfung Kontakt zu Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt auf. Schlafhygiene, feste Tagesstruktur und weniger Reize sind die drei Hebel, die sofort wirken. Hilfe zu suchen ist kein Scheitern, sondern der erste vernünftige Schritt aus