Ständiger Termindruck und hohe Verantwortung lassen Führungskräfte oft keine ruhige Minute finden. Wer im Alltag dauerhaft gefordert ist, spürt schnell die Folgen von Stress bei Körper und Geist. Besonders der Schlaf leidet, denn das sympathische Nervensystem bleibt häufig aktiviert und der Cortisolspiegel sinkt abends nicht wie gewünscht. Dieses Muster verhindert