TL;DR:Das autonome Nervensystem wird durch chronischen Stress dauerhaft dysreguliert.Gezielte Techniken wie HRV-Biofeedback und Atemübungen können die Regulation unterstützen.Bei tiefer Dysregulation ist professionelle therapeutische Begleitung unerlässlich. Viele Menschen glauben, das Nervensystem funktioniere einfach von selbst, solange man sich nicht zu sehr aufregt. Das ist ein teures Missverständnis.