TL;DR:Der Vagusnerv ist der zehnte Hirnnerv und Hauptleiter des parasympathischen Nervensystems, der Herz, Lunge, Verdauung und Immunantwort reguliert. Er beeinflusst das autonome Gleichgewicht, wobei eine gute Funktion durch HRV-Messung sowie gezielte Stimulationsmethoden unterstützt werden kann. Alltagsübungen wie verlängerte Ausatmung, Kälteanreize und Meditation fördern die vagale Aktivität und