Über 80 Prozent der Menschen erleben regelmäßig stressbedingte Symptome im Alltag. Stress wirkt sich nicht nur auf die Stimmung und Konzentration aus, sondern kann auch langfristig die Gesundheit belasten. Wer gezielt sein Nervensystem beruhigen möchte, findet in wissenschaftlich erprobten Methoden wie Atemtechniken, Bewegung, bewussten Pausen oder der richtigen Ernährung wirkungsvolle