Kurz gesagt: Die fünf wichtigsten Hebel sind eine vielfältige Ernährung, regelmäßige moderate Bewegung, erholsamer Schlaf, Stressreduktion sowie feuchte Schleimhäute durch ausreichend Flüssigkeit. Diese Faktoren wirken zusammen und nicht einzeln. Bei anhaltenden Beschwerden, häufigen Infekten oder unklarer Müdigkeit gehört eine ärztliche Abklärung dazu, keine Selbstdiagnose per Internet. Kurz gesagt:Regelmäßige tägliche