TL;DR:Emotionale Stabilität ist die Fähigkeit, Gefühle bewusst wahrzunehmen, zu regulieren und trotz Stress handlungsfähig zu bleiben.Körperliche Techniken wie Atemübungen und Muskelentspannung sowie kognitive Methoden und stabile Routinen stärken diese Fähigkeit nachhaltig. Emotionale Stabilität ist kein Luxus. Sie ist die Grundlage, auf der Sie Stress bewältigen, Konflikte lösen