Viele Menschen fühlen sich dauerhaft angespannt und übersehen, dass bereits kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung haben können. Überraschenderweise zeigt eine Studie, dass regelmäßige Mikromomente der Entspannung signifikant Stresssymptome verringern. Wer denkt, dass dafür stundenlange Meditation nötig ist, irrt gewaltig. Mehr Balance entsteht oft durch kurze, bewusste Pausen statt durch