Kurz gesagt:Stress führt zu einem erhöhten Cortisolspiegel, der die Melatoninausschüttung hemmt und den Schlaf stört. Durch konsequente Schlafhygiene, Entspannungstechniken und die Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie lässt sich Schlaf bei Stress nachhaltig verbessern. Natürliche Mittel wie Passionsblume und Magnesium wirken effektiver, während eine strukturierte Tagesplanung und Geduld essenziell sind. Schlaf