Am direktesten erreichen Sie Ihren Parasympathikus über den Atem. Atmen Sie langsam in den Bauch und lassen Sie die Ausatmung deutlich länger dauern als die Einatmung. Wenige Minuten genügen schon, damit Ihr Körper vom Leistungsmodus in den Erholungsmodus wechseln kann. Damit die Wirkung bleibt, braucht es aber Regelmässigkeit. Sie brauchen