Mehr als 80 Prozent der Menschen fühlen sich regelmäßig durch Stress überfordert. Unser Nervensystem reagiert auf jede Belastung, oft bevor wir sie bewusst wahrnehmen. Wer die eigenen Stressreaktionen versteht und einfache Methoden zur Regulation kennt, kann gezielt entspannen und dem Alltag gelassener begegnen. Dieser Überblick zeigt Ihnen effektive Wege, wie