Leistungsdruck bei Vätern führt zu konkreten Stressfolgen: Erschöpfung, erhöhtes Burnout-Risiko und gestörte Eltern-Kind-Bindung. Etwa jeder zehnte Mann erlebt im Übergang zur Elternschaft eine depressive Episode. Das autonome Nervensystem schaltet auf Dauerstrom, und Disziplin allein bringt es nicht mehr zurück. Drei Sofortschritte helfen: * Emotion benennen: Sagen Sie sich