Emotionale Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist eine messbare Stressreaktion des Nervensystems auf ein dauerhaftes Ungleichgewicht zwischen Anforderungen und verfügbaren Ressourcen. Was Sie jetzt tun können: * Sofort: Bewusst pausieren, Bildschirme weglegen, kurz an die frische Luft gehen * Kurzfristig: Schlaf, Bewegung und Ernährung als Prioritäten setzen, nicht als Extras