TL;DR:Das autonome Nervensystem ist bei dauerhafter Überreizung auf aktivem Höchst- und im Überlebensmodus.Physische Reize wie kontrollierte Atemübungen, Kältereize und Massage fördern eine schnelle Regulation und Resilienz. Ihr Körper läuft seit Wochen auf Hochtouren. Das Gedankenkarussell dreht sich auch nachts, der Schlaf ist flach, und der Kiefer ist