Stress fühlt sich oft unüberwindbar an und kann unseren Alltag komplett bestimmen. Kaum zu glauben, aber schon ein einfaches Stresstagebuch kann den entscheidenden Unterschied machen. Studien zeigen, dass Menschen durch regelmäßige Selbstreflexion ihre Stresssymptome um bis zu 30 Prozent senken können. Wer dabei gezielt auf die eigenen Bedürfnisse achtet, entdeckt