Ja, Selbstheilungskräfte lassen sich gezielt aktivieren, aber niemals als Ersatz für notwendige medizinische Versorgung. Am wirksamsten wirken drei Hebel zusammen: Stressregulation über das autonome Nervensystem, Atemarbeit und Hypnose. Eine erste Übung gelingt sofort: Atmen Sie vier Sekunden ein, halten Sie vier Sekunden, atmen Sie vier Sekunden aus, halten Sie erneut